10 tips chăm sóc da khỏe đẹp khi đông đến

10 lời khuyên hàng đầu để chăm sóc da khỏe đẹp vào mùa đông
Máy tạo độ ẩm

• Trong những tháng mùa đông lạnh hơn, không khí ngoài trời thường hanh khô và lạnh hơn. Một máy tạo độ ẩm trong nhà hoặc văn phòng của bạn sẽ khôi phục độ ẩm cho không khí. Giúp giữ ẩm cho làn da của bạn.
• Chạy máy tạo độ ẩm trong toàn bộ ngôi nhà của bạn hoặc trong các phòng bạn ở nhiều nhất và cố gắng duy trì mức độ ẩm trong nhà từ 30 đến 50%. Hãy bật nó qua đêm trong khi bạn đang ngủ. Nếu không chắc chắn về mức độ ẩm trong nhà, bạn có thể mua đồng hồ đo độ ẩm. Chẳng hạn như đơn vị Goabroa được đánh giá cao

Không để lò sưởi quá nóng

• Khi về nhà vào mùa đông, chắc chắn bạn sẽ muốn bật ngay lò sưởi hoặc điều hòa ấm áp. Tuy nhiên, nhiệt độ tăng cao có thể khiến không khí trong nhà của bạn trở nên khô hơn. Đại học Da liễu Mỹ (AOCD) đã lưu ý. Hãy thử một bật chế độ ấm áp vừa phải nhưng thoải mái. Điều này để ngăn da của bạn không bị khô thêm – AOCD khuyến nghị 68 đến 75 độ F.

Sử dụng nước ấm thay vì nước nóng

• Marie Hayag, MD gợi ý rằng tắm vòi sen (hoặc bồn tắm) nước ấm từ 5 đến 10 phút. Điều này giúp ít có khả năng làm trầm trọng thêm tình trạng khô da hơn so với tắm nước nóng.
• Trung tâm Y tế Đại học Pittsburgh cho biết: Nếu nước khiến da bạn ửng đỏ, tức là nước quá nóng.
• Bạn cũng nên tránh sử dụng nước quá nóng khi rửa tay. Điều này đặc biệt đúng nếu bàn tay của bạn có xu hướng đỏ, có vảy và ngứa (các dấu hiệu tiềm ẩn của bệnh chàm trên tay, theo Hiệp hội Bệnh chàm Quốc gia). Da khô do tiếp xúc với nước nóng hoặc không khí mát mẻ của mùa đông có thể làm bùng phát bệnh chàm.
• Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), nước mát có vẻ hiệu quả như nước ấm trong việc loại bỏ vi trùng và ít gây kích ứng da.

Lựa chọn Sữa rửa mặt dịu nhẹ

Tiến sĩ Wesley nói: Xà phòng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khô da bằng cách lấy đi lớp dầu tự nhiên của da. Đối với những người có làn da khô, tôi khuyên bạn nên sử dụng sữa tắm có độ ẩm cao. Hãy tìm các loại sữa rửa mặt:

• Được dán nhãn dành cho da nhạy cảm
• Không chứa chất tẩy rửa mạnh
• Không chứa hương thơm

Thông thường, chúng chứa ít thành phần làm khô hơn và nhiều chất dưỡng ẩm hơn như:

• axit hyaluronic
• Ceramides
• Dầu
• Bơ hạt mỡ
• Yến mạch

Ngoài ra, hãy tìm các sản phẩm được dán nhãn “không chứa hương thơm”, AAD khuyên. Các sản phẩm “không mùi” thực sự có thể chứa các hóa chất làm trung hòa mùi hương và có thể gây kích ứng.

Có chế độ chăm sóc da theo từng mùa

• Nếu da của bạn bị khô và ngứa, Hayag khuyên bạn nên hạn chế sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có chứa axit alpha-hydroxy (AHA) và retinoids trên mặt. Vì chúng có thể khiến vấn đề trở nên trầm trọng hơn và thậm chí có thể là dấu hiệu của viêm da kích ứng (một phản ứng da xảy ra sau khi tiếp xúc lâu dài với chất gây kích ứng). Cô nói: “Sau khi da được chữa lành, bạn có thể khởi động lại retinoid và axit alpha-hydroxy một cách từ từ.
• Ngoài việc bỏ qua AHA và retinoids khi da khô, AAD khuyên bạn nên tránh sử dụng các sản phẩm có chứa cồn và nước hoa, vì điều này sẽ giúp da giữ được lượng dầu tự nhiên.
• Thay vào đó, hãy chọn các loại dầu và kem cho thói quen chăm sóc da của bạn và cân nhắc việc thoa kem dưỡng ẩm lên trên lớp toner của bạn nếu loại kem này gây khô da, Wesley nói.
• Vào ban đêm, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm nhiều hơn trên cơ thể, bao gồm cả cánh tay, chân,…

Dưỡng ẩm da tay

• CDC lưu ý rằng rửa tay là rất quan trọng, đặc biệt khi cảm lạnh thông thường, cúm và COVID-19 là mối đe dọa. Nhưng “rửa tay liên tục sẽ khiến tay bị bong tróc do hanh khô”, Linda Stein Gold, MD, bác sĩ da liễu được hội đồng chứng nhận tại Trung tâm Y tế Henry Ford ở West Bloomfield, Michigan cho biết.
• Tiến sĩ Stein Gold cho biết thêm, thoa kem dưỡng da tay sau mỗi lần rửa tay. Cô ấy cũng khuyên bạn nên đeo găng tay không thấm nước để bảo vệ tay khi bạn đang rửa bát hoặc dọn dẹp xung quanh nhà.

Bôi kem chống nắng hằng ngày

• Theo Tổ chức Ung thư Da, vào những ngày mùa đông chói chang, tuyết phản chiếu tia nắng mặt trời. Điều này làm tăng khả năng tiếp xúc với tia UV của bạn. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, tia UV có liên quan đến ung thư da, cháy nắng và lão hóa da sớm (như nếp nhăn, da sần sùi và đốm gan).

Điều đó có nghĩa là cho dù bạn đang ở:

• Ngoài đường dốc
• Chơi trên tuyết
• Đi bộ qua bãi đậu xe khi chạy việc vặt

Thì việc thoa kem chống nắng trong thời tiết khắc nghiệt của mùa đông cũng như vào mùa hè cũng quan trọng không kém.

Đừng để bị lừa bởi những ngày u ám và ảm đạm trong mùa đông. Theo Tổ chức Ung thư Da, tới 80% tia UV có hại của mặt trời có thể xuyên qua các đám mây và vẫn gây ra tổn thương.

Trước khi ra ngoài, hãy thoa kem chống nắng phổ rộng với SPF từ 30 trở lên với khả năng chống nước. Cùng các thành phần dưỡng ẩm như:

• Lanolin
• Glycerin

Mặc quàn áo phù hợp cũng là chăm sóc da khỏe đẹp

• Nhiều loại vải thời tiết lạnh có thể làm trầm trọng thêm tình trạng khô da mùa đông. Stein Gold nói: “Không để len ​​và quần áo thô chạm trực tiếp vào da của bạn. “Điều này có thể khiến da khô bị kích ứng và ngứa.”

Thay vào đó, hãy mặc những lớp nhẹ làm từ chất liệu mềm, thoáng khí như:

• Bông
• Lụa

Trực tiếp lên da của bạn. Sau đó, hãy mặc áo len nặng hơn, ấm hơn của bạn, AAD khuyến nghị.

• Hãy chắc chắn để bảo vệ bàn tay của bạn khỏi không khí lạnh mùa đông bằng găng tay hoặc găng tay. Wesley gợi ý nếu găng tay len quá khó chịu, hãy thử găng tay da.

Uống đủ nước và ăn đồ ăn lành mạnh

• Uống nước đầy đủ có thể giúp cơ thể của bạn có đủ nước, dưỡng ẩm từ sâu bên trong. Một nghiên cứu nhỏ, được công bố vào tháng 8 năm 2015 trên tạp chí Clinical cho thấy những người uống ít nước có thể tác động tích cực đến quá trình hydrat hóa làn da của họ bằng cách uống nhiều nước hơn (trong trường hợp này là hai lít nước so với bình thường hàng ngày của họ đầu vào).
• Chế độ ăn uống của bạn cũng có thể đóng một vai trò nào đó. Wesley nói: “Tránh thực phẩm chế biến sẵn và đường, và ăn toàn bộ thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và axit béo thiết yếu sẽ giữ cho cơ thể và làn da khỏe mạnh.

Dưỡng ẩm toàn thân để chăm sóc da khỏe đẹp

• Hayag nói, vỗ tay cho khô sau khi rửa. AOCD nói rằng thấm hoặc vỗ nhẹ cho da khô hơn là chà xát sẽ giúp giữ ẩm nhiều hơn.
• Stein Gold khuyên: “Thấm khô da và thoa kem dưỡng ẩm dày trong vòng vài phút sau khi tắm xong để thấm nước vào da”.
• Nếu bạn vẫn cảm thấy khô, khó chịu và kích ứng sau khi thử, Stein Gold khuyên bạn nên sử dụng kem hydrocortisone 1% không kê đơn. Nếu bạn không thấy cải thiện trong vài ngày, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bạn có thể cần một loại kem dưỡng ẩm có độ mạnh theo toa để khắc phục các tác động làm khô da của mùa đông hoặc làn da khô của bạn có thể là dấu hiệu của một tình trạng da cần được giải quyết, theo AAD.

Lời kết

• Hy vọng những chia sẻ trên đây của Mela đã giúp các bạn có thêm những kiến thức bổ ích về những cách chăm sóc da khỏe đẹp khi mùa đông đang gần kề. Chúc các bạn thành công.